Prevenir el cáncer de colon está en tu manos

Qué hacer para prevenir el cáncer de colon

Son varios los “malos hábitos” asociados a la aparición del cáncer de colon. Por eso queremos que los conozcas bien, para ayudarte, te dejamos unas recomendaciones muy concretas, que puedes intentar seguir si no lo estás haciendo todavía.

• Las dietas ricas en grasas animales (carnes rojas) y pobres en fibra pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon.
• Una vida sedentaria también puede favorecer la aparición de esta enfermedad.
• El tabaco es perjudicial para la salud en general e incrementa el desarrollo de pólipos que pueden derivar en cáncer de colon.
• El consumo de alcohol también puede contribuir a la aparición de pólipos, entre otros problemas serios para la salud.
• Llevar una dieta sana y equilibrada donde incluya fibra, fruta y verdura a diario. Es preferible tomar pollo, pescado y pavo, y evitar la bollería industrial.
• Hacer ejercicio diario. No importa la edad que tengas. Con él obtendrás un beneficio frente al cáncer. Es recomendable que realices ejercicio con intensidad moderada al menos durante 30 minutos, cinco días a la semana.
• Esto no es ninguna novedad: no fumar.
• Evitar el consumo de alcohol. Aparte de los riesgos que puede suponer para su salud, el alcohol no es un alimento, por tanto no aporta nutrientes y, por el contrario, sí muchas calorías (calorías vacías).

El cáncer de colon llega sin avisar

El cáncer de colon llega sin avisar, pero que te sorprenda depende de ti.

• ¿Cuáles son sus síntomas? Sangre en las heces o cambios del ritmo intestinal (con o sin dolor abdominal) que persisten varias semanas.
• ¿Se puede evitar? Al ser posible su prevención o detección precoz, las probabilidades de curación aumentan en gran medida.
• ¿A quién puede afectar? Afecta indistintamente a personas de ambos sexos y se desarrolla, casi siempre, sobre una lesión benigna inicial llamada pólipo. Estos pólipos tardan años en crecer y solo un 5-10% se malignizan.
• ¿Cómo saber si se tiene cáncer de colon? Existen diversas pruebas (examen de las heces o endoscópicas). La más sencilla es indolora y consiste en tomar una pequeña muestra de heces, para comprobar si contiene restos de sangre que no se aprecian a simple vista.

Si superas los 50 años, pon especial atención

• Está en una edad de riesgo para presentar cáncer de colon.
• Para detectarlo de manera precoz es recomendable que, al menos cada dos años, se realice una prueba de detección de sangre oculta en heces.
• El riesgo de cáncer de colon aumenta si:
  • Un familiar cercano (padres, hermanos o hijos) ha sufrido la enfermedad.
  • Padece una colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn. En cualquiera de estas circunstancias, puede necesitar realizarse estudios antes de los 50 años para prevenir el cáncer de colon.

Artículo de consumer.es